重口味吃货如何畅吃无忧?

夏季最让人向往的就是弥漫在空气中的烧烤味,又咸又辣的口味让人欲罢不能,但是对于爱吃烧烤的重口味爱好者们来说,想做一枚快乐的小吃货,在享受美食的同时也别忘了要保护好自己的牙龈健康哦。

重油重辣一时爽,但是随之而来的牙龈肿痛、溃疡等口腔上火状况却时刻困扰着重口味饮食爱好者们。因为重油重辣的食物一般都比较烫,而且这类食物中基本上都不含什么维生素且热量极高,食用过度会对口腔的粘膜造成破坏,进而引起口腔溃疡等上火症状。要解决这类因饮食而引起的口腔问题,我们就应该保证自己良好的口腔状态。

其中最直截了当的方法就是选择一款能够对症下药的牙膏。通常含氟的牙膏在一定程度上都能够帮助改善牙龈出血的状况,并且还可以降低龋病的发生率。针对口腔溃疡和牙龈红肿等问题,可选择含有片仔癀、云南白药、西洋参等中草药成分的牙膏,不仅不会对口腔产生二次刺激,还有消炎止痛的效果。

进餐之后牙缝里难免会有食物的残渣,如果不及时清理掉的话,这些残渣很容易造成口腔内细菌的大量繁殖,影响口腔卫生,严重的还会引起牙周炎。并且时间久了之后,食物的残渣在口腔的高温环境下发酵还会发出特有的臭味,就连张口说话都很尴尬。为了避免这些问题,出门在外我们还需要其他的护理帮手——漱口水和牙线。

牙线对于牙缝的清理是非常高效的,因为牙线体积小且富有弹性,可以轻松地进入到牙缝中,并通过松散的纤维带走食物残渣,新手建议选择扁平的牙线棒,好携带也更方便。另外漱口水也能够起到一定的辅助作用,它可以临时代替刷牙,一般漱口水里都含有酒精、氟化物、薄荷等成分,具有一定的抗菌效果,并且还能清新口气,减少口臭。

牙膏的目的是配合刷牙来预防口腔疾病,漱口水也不能替代刷牙,所以清洁口腔最离不开的东西还有牙具。市面上的牙刷种类非常多,很多人为了追求清洁效果可能会选择硬毛牙刷,硬毛牙刷在刷牙的时候容易产生刺痛感。但是太软又不容易把牙齿刷干净,所以应该尽量选择软硬适中的牙刷,刷头长度以能覆盖两颗后磨牙为宜。

对于一些已经患有口腔疾病的朋友们来说,还可以选择电动牙刷,手动牙刷虽然可以灵活刷洗,但是很可能因为力度不当造成二次伤害,电动牙刷则相对安全,只需要固定好档位即可,而且刷牙的时间也能很好控制在3-5分钟。电动牙刷的震动频率也是手动难以企及的,可以使清洁更到位,减少口腔问题发生的状况。



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